おうちCafeランチ：ビーフサンド
499kcal（１人分）
今日も、お昼ご飯を考えていたら、牛肉が余り気味…なので、ビーフサンドにしてみました。
栄養バランスチャートを見る
投稿者：joli!joli!
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン | 2枚（8枚切り） | |
| もも肉（輸入牛） (ステーキ肉を薄切り) |
1枚 | |
| 菜の花 (茄子でもOK) |
50g | |
| にんじん (細切り) |
30g | |
| たまねぎ (薄切り) |
30g | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計 499kcal
いつもは菜の花の代わりに茄子でするのですが、 あいにく冷蔵庫の中にありませんでした。 でも菜の花でも美味しかったので 油との相性が良い野菜なら何でもOKなのでしょうね♪
| 1 | 牛モモステーキ肉をソテーする。 |  |
| 2 | お肉を取り出し、菜の花を入れソテーします。 |
| 3 | 人参の細切りと水でさらしたタマネギを用意します。 |
| 4 | パンをトーストして、具を挟みマヨネーズ、黒こしょうして出来上がり。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
