和風 | 野菜のおかず

ほうれん草とえのきのバター醤油炒め

ほうれん草とえのきのバター醤油炒め
46kcal(1人分)

ほうれん草は下茹でしたものを冷凍しておくと、すぐに使えるので便利です。あと一品欲しい時やお弁当のおかずに是非どうぞ。

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材料 
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食材名分量グループ
ほうれんそう0.33束
えのきたけ0.33袋
少々
こしょう少々
しょうゆ小さじ1
バター小さじ2
合計   92kcal
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調理のポイント

※バターは火を止めてから加えるのがポイントです。風味が増して美味しくなります。


1 ほうれん草は下茹でして食べやすいサイズに切り揃えておきます。
2 えのきはほうれん草と同じ長さに切り揃えます。
3 熱したフライパンにサラダ油又はオリーブ油(分量外:小さじ1~2)をしき、えのきを手早く炒めます。
4 ほうれん草を加えて炒め、塩・胡椒で味を調えます。
5 醤油をまわし入れたら火を止めて全体によく絡めます。
6 バターを半量だけ加え、予熱で全体に絡めます。
7 器に盛ってから、残りのバターをのせれば完成です。
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