なんちゃって、タコライス
626kcal（１人分）
お手軽に、なんちゃって～な、タコライス、作りました。＾＾
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 3杯 | |
| トマト | 1.5個 | |
| レタス | 3枚 | |
| とろけるチーズ | 20g | |
| オリーブ油 (＊) |
大さじ1 | |
| あいびきミンチ (＊) |
300g | |
| にんにく (＊) |
1片 | |
| たまねぎ (＊) |
1個 | |
| トマト (＊) |
1個 | |
| 塩 (＊) |
少々 | |
| ケチャップ (☆) |
大さじ3 | |
| ウスターソース (☆) |
大さじ1 | |
| 砂糖 (☆) |
小さじ1 | |
| 味噌（甘） (☆) |
小さじ1 |
合計 1878kcal
| 1 | フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加え、塩＋こしょうする。 |
| 2 | しんなりして水分が飛ぶくらいまで炒める。 |
| 3 | 挽肉を加えて炒め、塩＋こしょうし、完全に色が変わったら、さらに＊のトマトを加え、水分が少なくなるまで炒める。 |
| 4 | 水分が少なくなってきたところで、☆の材料をすべて加え、さらに水分を飛ばすように炒める。 |
| 5 | お皿に、ご飯→レタス→チーズ→挽肉→チーズ→サルサソース、を順に盛り付け、トマトの角切りも散りばめたら、完成♪ |
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