ザーサイダレで、もやし温奴
176kcal（１人分）
ザーサイダレで、もやし温奴
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 絹ごし豆腐 | 1丁 | |
| もやし | 1袋 | |
| にら | 1束 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| ザーサイ (☆) |
30g | |
| ごま（白） (☆) |
大さじ1 | |
| ごま油 (☆) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (☆) |
小さじ1 | |
| ウェイパー (☆) |
小さじ1 |
合計 352kcal
| 1 | ☆を混ぜ合わせて、ザーサイダレを作る。 |
| 2 | 耐熱皿に、豆腐→もやし、の順に乗せ、塩こしょうをふり、ザーサイダレを乗せ、フタをし、レンジ（500W）で３分加熱。 |
| 3 | ニラをのせ、再度フタをし、３０秒～１分加熱。ザーサイダレを絡めて、食べてね～♪ |
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