ピーマンボートにのった豚キムちゃん
141kcal（１人分）
ピーマンボートにのった豚キムちゃん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ピーマン | 2個 | |
| 豚ひき肉 (＊) |
80g | |
| キムチ (＊) |
40g | |
| しょうゆ (＊) |
小さじ1 | |
| ウェイパー (＊) |
小さじ1 | |
| ごま（白） (＊) |
小さじ2 | |
| 片栗粉 (＊) |
小さじ1 |
合計 282kcal
| 1 | ピーマンはたてに半分に切り、種を取る（＝ピーマンボート）＊の材料を練り混ぜ、４等分にし、ピーマンボートギュっと詰める。 |
| 2 | 耐熱皿などに①を乗せ、オーブントースターで２０分くらい焼く。爪楊枝などをさして、肉汁が澄んでたらＯＫ。 |
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