さっと１品☆春菊とイカのコチュマヨ和え。
104kcal（１人分）
さっと１品☆春菊とイカのコチュマヨ和え。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 春菊 | 1袋 | |
| いか | 1杯 | |
| コチュジャン (★) |
小さじ1 | |
| マヨネーズ (★) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (★) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (★) |
小さじ1 | |
| ごま（白） (★) |
大さじ1 |
合計 416kcal
| 1 | よく洗った春菊とイカの身を、さっと（ほんとにさっとでいいです）塩茹でする。 |
| 2 | 春菊はすぐに水にさらし、水気を切って、５ｃｍくらいの長さに切る。イカも、同様の長さに、細長く切る。 |
| 3 | ★の材料をよく混ぜ合わせ、水気をよく絞った春菊とイカを加えて、和えたら完成♪ |
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