わかめとこんぶのお茶漬けのもと
80kcal（１人分）
ぴりりっ柚子こしょう風味☆わかめとこんぶのお茶漬けのもと
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| わかめ (乾燥わかめ) |
10g | |
| 塩こんぶ | 大さじ2 | |
| ごま（白） | 大さじ2 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| しょうゆ (★) |
小さじ1 | |
| 柚子こしょう (★) |
小さじ1 |
合計 320kcal
| 1 | 乾燥わかめをはさみで小さくカット。 塩こんぶも、お好みで小さくカット。 |
| 2 | フライパンにごま油を熱し、①を投入。弱めの中火でじっくり炒める。ぱらぱらっとなってきたら、ごまも投入し炒める。 |
| 3 | ★の調味料を加え、全体をよーく混ぜながら、しっかりと水分が飛ぶまで炒める。 |
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