にんじんの卵焼きです。
184kcal（１人分）
単カフェ飯：豚肉のめんつゆ玉ねぎ炒め定食
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん (小) |
1本 | |
| たまご | 1個 | |
| 牛乳 (又は水) |
大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| だしの素 (又は味の素 あれば) |
少々 |
合計 184kcal
| 1 | にんじんは細切りにしてお皿に広げ、油（分量外）をちらっとまわしかけてラップをし、レンジで１分２０秒ほど加熱。 |
| 2 | か、茹でる。か、炒める。か、生でボリボリ食らう。 |
| 3 | 卵を溶いて牛乳か水を加え、塩とダシを加え、にんじんも加える。 |
| 4 | 卵焼き用のフライパンか、なければ普通のフライパンに油（分量外）を熱して半量を入れ、 |
| 5 | 半熟になったらパタンと折りたたむ。それを２個作る。 |  |
| 6 | 豆腐をなんだかんだで大葉とじゃことポン酢で食べる。 |  |
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