黒糖deこくうま焼き豚♪
767kcal（１人分）
黒糖deこくうま焼き豚♪
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ばら肉 (豚バラブロック) |
700g | |
| 黒砂糖 | 30g | |
| しょうゆ | 大さじ3 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| オイスターソース | 小さじ1 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| しょうが (しょうがすりおろし) |
1片 | |
| にんにく (にんにくすりおろし) |
1片 |
合計 3068kcal
| 1 | ジップロックに、豚バラ以外の材料をすべて入れ、豚バラを３ｃｍ幅くらいに切り分けたものも入れて、軽くもんで味をなじませる。 |
| 2 | 冷蔵庫で、一晩おく。 |
| 3 | 魚焼きグリル（オーブンでも♪）を熱しておき、そこに、①のお肉を並べ、強火で焼いていく。 |
| 4 | タレも使いたいので、耐熱容器に入れてレンジでチン！か、小鍋で火にかけて火を通す。 |
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