簡単！！野菜の生姜焼き の卵とじ丼
667kcal（１人分）
これ、試してみてください！ボリュームも２０点！！！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん | 0.25本 | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| キャベツ | 2枚 | |
| もやし (一掴み) |
0.33袋 | |
| レタス (お好みで) |
2枚 | |
| えのきたけ (お好みで) |
0.5袋 | |
| しょうが（おろし） (チューブ３㎝) |
小さじ0.25 | |
| にんにく（おろし） (チューブ３㎝) |
小さじ0.25 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ0.5 | |
| 料理酒 (A) |
大さじ1 | |
| 砂糖 (A) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (A) |
大さじ2 | |
| みりん（本みりん） (A) |
大さじ1 | |
| たまご | 2個 | |
| ごはん (丼１杯) |
1杯 | |
| のり（味付けのり） (（刻み）お好みで) |
0.2袋 |
合計 667kcal
（野菜は何でもいいです。※今回スイカは果物として見てください）
| 1 | たまねぎは薄切り、にんじんはそない細くない細切り、キャベツは適当に切るorむしる、レタスはちぎる、 |
| 2 | えのきは石づきをとってほぐすorほぐさない。（いや、ほぐせ） |
| 3 | フライパンに油（分量外）をしき、にんにくと生姜を炒め、玉ねぎとにんじんを炒め、 |
| 4 | きゃべつ、もやし、えのき、レタス、桜木、ゴリ、福ちゃん、森重寛、の順でも何でもいいから入れていく。 |
| 5 | 小麦粉を振り入れて少し炒め、Ａを投入し、グツグツしたら溶き卵を加え、好きな固さで火を止める。 |  |
| 6 | 器にご飯を盛り、上からかけ、今回かけてないけど刻み海苔を是非かけていただきたいです。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
