色々な野菜のサンドイッチ
321kcal（１人分）
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・［緑っぽいやつ］
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (又は5枚切りをスライス) |
2枚（8枚切り） | |
| バター (又はマーガリン) |
少々 | |
| レタス (お好みで) |
2枚 | |
| きゅうり (お好みで) |
0.25本 | |
| 塩 | 少々 | |
| チーズ (スライス) |
1枚 | |
| マヨネーズ | 少々 |
合計 321kcal
| 1 | レタスはむしって水にさらしてからクッキングペーパーで水分をとる。 |
| 2 | きゅうりは薄く切って、塩をふってしばらくおき、クッキングペーパーで水分をとる。 |
| 3 | チーズはセロハンをはがして、クッキングペーパーで水分をとる。（ないわ。ペーパーひっつくわ。） |
| 4 | パンを焼いて、バターかマーガリンを塗り、レタスときゅうりを乗っけてマヨネーズをかけ |
| 5 | チーズも乗っけてパタムと挟む。 |  |
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