色々な野菜のサンドイッチ
459kcal（１人分）
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・［茄子とウインナーのきちゃないやつ］
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (又は5枚切りをスライス) |
2枚（8枚切り） | |
| バター (又はマーガリン) |
少々 | |
| なす (小) |
1本 | |
| ウインナー (パキッというやつ) |
3本 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 459kcal
| 1 | 茄子は薄く切る。ウインナーは縦に半分に切る。 |
| 2 | フライパンに油（分量外）をしき、茄子とウインナーを並べ、塩、こしょうして両面焼く。 |
| 3 | パンを焼いて、バターかマーガリンを塗り、今のんを挟む。好みでケチャップも挟む。 |  |
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