かぼちゃとひき肉のカフェ風サンドイッチ
602kcal（１人分）
美味！！かぼちゃとひき肉のカフェ風サンドイッチと、BLTサンド。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (ぶあついのなら１枚) |
2枚（6枚切り） | |
| あいびきミンチ | 50g | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ0.5 | |
| しょうが（おろし） (3ｃｍほど) |
少々 | |
| かぼちゃ (１/８切れぐらい。冷凍で３カケ) |
0.1個 | |
| マヨネーズ (好きなだけ) |
少々 |
合計 602kcal
| 1 | かぼちゃはレンジでチンして柔らかくしてから潰す。マヨネーズを好きに混ぜる。 |
| 2 | フライパンでひき肉を炒め、色が変わったらAを加えて絡める。 |
| 3 | 食パンを薄く切る。めっちゃパンを味わいたいという方は分厚いのを２枚用意してください。 |
| 4 | パンは焼いて、マーガリンかバターを塗る。 |
| 5 | ※ここから先はご想像におまかせします。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
