洋風 | お肉のおかず

鶏のマヨネーズケチャップ焼き定食

鶏のマヨネーズケチャップ焼き定食
667kcal(1人分)

【簡単!カフェごはん】間違いない味*マヨネーズが苦手じゃなければこれはオススメです!

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投稿日:
材料 
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食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)
(150gくらい)
1枚
少々
こしょう少々
マヨネーズ
(A)
大さじ1.5
ケチャップ
(A)
大さじ1
にんにく(おろし)
(チューブ4㎝ A)
小さじ0.5

(A)
少々
こしょう
(A)
少々
合計   667kcal
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調理のポイント


1 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
2 フライパンに油(分量外。フッ素樹脂加工とかやったらいりません)をしき、鶏肉を皮目を下にして焼く。
3 こんがりしたら裏返して弱火にして蓋をし、中まで火を通す。めっちゃ油が染み出したらふいて。
4 取り出してAを混ぜたもんをスプーンで塗り、200度のオーブンで5分ほど焼く。
5 オーブントースターで焦げ目がつくまで焼いてもよい。
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