塩レモンマリネチキンのレンジ蒸し
566kcal（１人分）
【めっっっちゃ簡単！】なんせ、耐熱容器に調味料と鶏肉をいれて、もみもみしてチンするだけ。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かいわれ大根 (8本) |
0.1パック | |
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 塩 (A) |
小さじ0.25 | |
| レモン果汁 (A) |
小さじ1 | |
| サラダ油 (又はオリーブ油 A) |
大さじ0.5 | |
| 料理酒 (A) |
大さじ0.5 | |
| にんにく（おろし） (チューブ2㎝ Aお好みで) |
少々 |
合計 566kcal
| 1 | 鶏もも肉は筋っぽいのを切ったりしてみて、Aをもみこんで３０分ぐらい放置する。 |
| 2 | ラップをふわっとかけて、レンジで５～６分チンする。そのまましばらく放置し、あら熱が取れたら好きに切る。 |  |
| 3 | ※鶏肉の臭みが苦手な人は、ネギの青い部分も一緒にチンする |
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