鶏のネギマヨ焼きでワンプレート
658kcal（１人分）
【簡単カフェごはん】焼いた鶏肉にネギマヨを塗って、オーブントースターで焼くだけ。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 葉ねぎ (白ねぎの場合は１／４本) |
2本 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ1.5 | |
| にんにく（おろし） (チューブ2㎝ Aお好みで) |
少々 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| こしょう (A) |
少々 | |
| ペッパー（黒） (粗挽き お好みで) |
少々 | |
| しょうゆ (お好みで) |
少々 |
合計 658kcal
| 1 | 鶏肉は塩こしょうをする。ネギはみじん切りにして、Aで和える。 |
| 2 | フライパンに油（分量外）をしいて熱し、鶏肉を皮を下にして焼く。（※皮いじめ） |
| 3 | こんがりしたら裏返して弱火にし、中まで火を通す。 |
| 4 | もし油がめちゃめちゃ出たらふき取り、ネギマヨをたっぷり塗って、オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼く。 |
| 5 | ほんで醤油を垂らす。 |  |
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