ささみとネギのスパゲッティ＊温泉卵乗せ
569kcal（１人分）
【簡単！！カフェごはん】ささみとネギをにんにくと粉末だしの素と塩で炒め、最後にゴマ油と醤油で味をつけた
栄養バランスチャートを見る
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| スパゲティ | 1人分 | |
| にんにく | 1片 | |
| ささ身（鶏、生） | 1本 | |
| 長ねぎ | 0.25本 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| だしの素 | 小さじ0.5 | |
| しょうゆ | 少々 | |
| ごま油 | 少々 | |
| たまご (温泉卵) |
1個 | |
| のり（味付けのり） (（刻み）) |
0.2袋 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計 569kcal
| 1 | にんにくは薄切り、ネギは斜め薄切りに切る。 |
| 2 | スパゲッティは袋の表示通りに茹ではじめ、ささみも加えて一緒に茹でる。茹で汁は大さじ３ぐらいとっておく。 |
| 3 | 途中でささみだけ取り出して裂く。炒めるんで完全に火が通ってなくても大丈夫です。 |
| 4 | フライパンにオリーブ油（なければなんでも）を大さじ１ほどいれ、にんにくを炒め、ネギとささみを加えて炒める。 |
| 5 | 塩、こしょう、出汁の素をいれ、茹で汁を入れたら、スパゲッティを投入し、醤油とゴマ油で味を調える。 |
| 6 | あれば卵を乗せ、海苔をふる。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
