夏の簡単な野菜料理３つ。
112kcal（１人分）
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド | 0.75個 | |
| ながいも | 3.5cm | |
| 納豆 | 1パック | |
| 練りわさび | 少々 | |
| しょうゆ (又はめんつゆ、ポン酢) |
少々 | |
| ごま（白） | 少々 | |
| のり（味付けのり） (刻み) |
0.2袋 |
合計 448kcal
| 1 | ※長いももアボガドも色がすぐに変わるんで、食べる直前に作るか、もしくはレモン汁をかけておいてください。 |  |
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