ささみやら水菜やらのサラダ
75kcal（１人分）
ささみやら水菜やらのサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 水菜 | 1束 | |
| きゅうり | 1本 | |
| レタス | 2枚 | |
| ささ身（鶏、生） | 2本 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） (A) |
大さじ2 | |
| ポン酢 (A) |
大さじ2 | |
| ごま油 (A) |
小さじ1 | |
| 砂糖 (A) |
小さじ1 | |
| ドレッシング (ごま) |
少々 | |
| ごま（白） | 少々 |
合計 300kcal
| 1 | ささみはラップしてレンジで２分ほどチンして（途中でパーン！いうけど。気になるなら茹でて。 |
| 2 | 引き裂き、Ａで和えて放置しておく。 |
| 3 | 野菜を好きに切ったりちぎったりして 、水に浸したい人は浸し、適当にお皿に盛って、ささみをつけ汁ごとのせ、 |
| 4 | ゴマドレッシングをちょっとかけて、ゴマをふる。Ａだけでもいいねんけど、Ａとゴマドレッシングのコラボレーションが、いい。 |  |
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