とり雑炊
770kcal（１人分）
鶏を煮込んだダシでご飯を煮るだけ。鶏のダシとゴマ油の香りが、予想外にかなり美味しいです＾＾
栄養バランスチャートを見る
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 水 | 2カップ | |
| 鶏がらスープ | 小さじ1.5 | |
| 塩 (味見しつつ) |
少々 | |
| ごま油 (トッピング) |
少々 | |
| こねぎ (トッピング) |
大さじ1 | |
| ごま（白） (トッピング) |
少々 |
合計 770kcal
| 1 | 鶏肉は、筋を切りたい人は切る。（うちはどちらでもかめへん派） |
| 2 | 鍋に水を入れて火にかけ、スープの素を入れ、鶏肉をそのまま煮る。 |
| 3 | 鶏に火が通ったら取り出して、味を見て塩を足し、ご飯を入れ強火で煮て一瞬ぶくぶくわっしゃ～！てなったら火を止める。 |
| 4 | 鶏を切ってのせ、ゴマ油、ネギ、ゴマをかける。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
