かつおと大根のスタミナサラダ
110kcal（１人分）
かつおと大根のスタミナサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かつお | 300g | |
| 大根 | 100g | |
| 水菜 | 1束 | |
| にんにく (田子) |
2片 | |
| こねぎ | 大さじ1 | |
| ドレッシング (ごま) |
少々 | |
| ガーリックパウダー (粗挽き) |
少々 |
合計 440kcal
| 1 | かつおは厚め切り、大根は千切り、水菜はざく切り、にんにくは千切り、万能ねぎは小口切りにします。 |
| 2 | ボウルにかつお・大根・水菜・にんにく・万能ねぎ・ごまドレッシングを混ぜあわせます。 |
| 3 | サラダをお皿に盛りつけ、あらびきガーリックをふりかけたら出来上がり。 |
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