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魚介・海藻のおかず
真鱈のカレームニエル
113kcal
(1人分)
真鱈のカレームニエル
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投稿者:
やまがたん
投稿日:
2011/05/04
できレポ・コメント総数:0
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5人分
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食材名
分量
グループ
たら
(真鱈)
5切れ
塩
少々
こしょう
少々
薄力粉(小麦粉)
小さじ2
カレー粉
小さじ1
バター
20g
栄養価の詳細表示
合計 565kcal
1
真鱈の切り身に塩コショウをして、しばし寝かせます。
2
小麦粉・カレー粉を混ぜ、真鱈に満遍なくまぶします。
3
バターを熱したフライパンで、真鱈の両面をこんがり焼いたら出来上がり。
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