エスニック風 | 魚介・海藻のおかず

真鱈のカレームニエル

真鱈のカレームニエル
113kcal(1人分)

真鱈のカレームニエル

栄養バランスチャートを見る

投稿日:
材料 
ログインすると人数を変更できます。
食材名分量グループ
たら
(真鱈)
5切れ
少々
こしょう少々
薄力粉(小麦粉)小さじ2
カレー粉小さじ1
バター20g
合計   565kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント


1 真鱈の切り身に塩コショウをして、しばし寝かせます。
2 小麦粉・カレー粉を混ぜ、真鱈に満遍なくまぶします。
3 バターを熱したフライパンで、真鱈の両面をこんがり焼いたら出来上がり。
写真を撮ってできレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。



このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
レシピのトップに戻る


おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

このページのトップへ