中華風 | 野菜のおかず

チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め

チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め
55kcal(1人分)

チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め

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材料 
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食材名分量グループ
チンゲンサイ2株
もやし0.5袋
カリフラワー0.25株
オイスターソース大さじ2
サラダ油大さじ1
合計   220kcal
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調理のポイント


1 チンゲン菜はざく切りに、カリフラワーは茹でて食べやすい大きさに切り分けます。
2 油を熱したフライパンでチンゲン菜・もやし・カリフラワーを炒めます。
3 オイスターソースを加えて味付けをしたら出来上がり。
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