洋風ネバネバ小鉢
80kcal（１人分）
洋風ネバネバ小鉢
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ながいも | 0.5本 | |
| オクラ | 5本 | |
| めかぶ | 50g | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| マカダミアナッツ (オイル（イタリアンハーブ）) |
5g |
合計 320kcal
| 1 | 長芋は皮を剥いて細切りに、オクラは軽く茹でて小口切りにします。 |
| 2 | 長芋・オクラ・めかぶ・しょうゆを混ぜます。 |
| 3 | お好みでマカダミアナッツオイル（オリーブオイル）をかけたら出来上がり。 |
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