和風 | 野菜のおかず

減塩☆海老と里芋の炊き合わせ

減塩☆海老と里芋の炊き合わせ
126kcal(1人分)

お好みで絹さや、いんげんなどを追加するのもいいですね

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材料 
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食材名分量グループ
えび
(むきえび(小))
8尾
さといも2個
しょうゆ
(減塩)
小さじ2
だし汁2カップ
合計   252kcal
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調理のポイント

できあがったら一度冷ますと、より味がしみ込みます


1 里芋は皮を剥いて食べやすい大きさに切るたっぷりのお湯で2~3分茹でザルにあげる
2 小鍋にだし汁、しょうゆ、むきえび、里芋を入れ火にかける。
3 沸騰したらアクをとって弱火に、5分ほど茹でれば完成!
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