ビーフステーキ☆デミホワイト煮
340kcal（１人分）
ラフランスとお肉を重ねて一緒に食べるとステキな味です
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛かたロース（和牛） (牛ロースステーキ用) |
120g | |
| なし (ラフランス1/4個) |
0.25個 | |
| デミグラスソース (1袋) |
70g | |
| ホワイトソース (1袋) |
70g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 680kcal
ステーキをよく焼いてからラフランスを追加しましょう
| 1 | 牛ステーキは半分に切って塩コショウ、フライパンにオリーブオイル小さじ1、 両面に焼き目を付ける |
| 2 | ラフランスを1cmにスライスしてフライパンに追加、軽く焼き目を付ける |
| 3 | デミグラスとホワイトソースを混ぜ合わせ、フライパンに追加 弱火でグツグツ5分ほど煮込めば完成！ |
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