さざえのあったか煮
229kcal（１人分）
さざえのあったか煮
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さざえ（殻付き） | 3個 | |
| ほうれんそう | 1束 | |
| ぶなしめじ (1/4パック) |
0.25パック | |
| めんつゆ（ストレート） (めんつゆ＋お湯 200cc) |
200cc |
合計 687kcal
焼き網でつぼ焼き風に食べるとさらにあったかいです
| 1 | さざえはよく洗ってお湯で3分ほどゆがき、身の部分をスライスしておく |
| 2 | ほうれん草、しめじは食べやすい大きさに切る |
| 3 | 「2」をめんつゆ+お湯で2～3分煮る |
| 4 | 「1」と「3」をさざえの殻に盛り付けて完成！ |
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