しらすと鮭の混ぜごはん
230kcal（１人分）
しらすと鮭の混ぜごはん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） (炊いたご飯) |
2合 | |
| しらす干し | 30g | |
| べにざけ (鮭フレーク) |
30g | |
| ごま（白） | 少々 |
合計 1150kcal
| 1 | 炊き上がったごはんに、しらす・鮭フレーク・白ごまを混ぜたら出来上がり。 |
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