ヘルシーワンタン焼き
94kcal（１人分）
ヘルシーワンタン焼き【材料：30個分】
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ワンタンの皮 (８枚) |
8枚 | |
| チーズ (スライス) |
2枚 | |
| 塩 (ハーブ) |
少々 | |
| ワンタンの皮 (１２枚) |
12g | |
| もち (角) |
1個 | |
| ソース（中濃） (照り焼きソース) |
少々 | |
| ワンタンの皮 (１０枚) |
10g | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
合計 564kcal
| 1 | スライスチーズを重ねて8等分に切ります。 |
| 2 | ワンタンの皮に切ったチーズをのせ、ハーブソルトを軽くふり、ワンタンの皮で包みます。 |
| 3 | テフロン製のフライパンで、こんがりキツネ色に焼いたら出来上がり。 |
| 4 | 角餅を12等分し、ワンタンの皮に切った角餅と照り焼きのタレをのせ、ワンタンの皮で包みます。 |
| 5 | テフロン製のフライパンで、こんがりキツネ色に焼いたら出来上がり。 |
| 6 | 油分を切ったツナにマヨネーズを混ぜ合わせます。 |
| 7 | ワンタンの皮にツナマヨをのせて包みます。 |
| 8 | テフロン製のフライパンで、こんがりキツネ色に焼いたら出来上がり。 |
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