「ゴーヤとまぐろ」のマヨこぶ和え
103kcal（１人分）
夏ウマ♪「ゴーヤとまぐろ」のマヨこぶ和え
栄養バランスチャートを見る
投稿者：さちくっかりー
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ゴーヤ | 0g | |
| まぐろ (まぐろぶつ) |
0g | |
| 水 | 大さじ1 | |
| 昆布茶 | 小さじ1 | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| わさび（生） (好きなだけ) |
0g |
合計 206kcal
| 1 | ゴーヤは切って塩少々して、もみもみして水で洗って、ぬれたままラップして電子レンジで１分半チン！→冷蔵庫へ |
| 2 | ソースは水、昆布茶を溶いてから他の材料を入れて混ぜます。→冷蔵庫へ |
| 3 | 食べる時に、まぐろも全部混ぜて頂きます！ |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
