豚しょうが焼きランチプレート
493kcal（１人分）
アマカラ メチャウマ！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ばら肉 (豚バラ薄切り肉) |
200g | |
| たまねぎ | 100g | |
| レモン | 0.5個 | |
| 薄力粉(小麦粉) (適量) |
少々 | |
| キャベツ (1/4玉) |
0.25玉 | |
| しょうが（おろし） (チューブ2cm＜ソース＞) |
10g | |
| しょうゆ (＜ソース＞) |
大さじ1 | |
| 料理酒 (＜ソース＞) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (＜ソース＞) |
大さじ1 |
合計 986kcal
キャベツとライス、レモン等をいっしょに盛り付けましょう
| 1 | キャベツは千切りに、たまねぎはくし切りにしておく |
| 2 | 豚バラは食べやすい大きさに切って、小麦粉をまぶしておく |
| 3 | フライパンに油をしかず、「2」を強火で炒める |
| 4 | 半分くらい火が通ったら、たまねぎを追加してさらに炒める |
| 5 | たまねぎに火が通ったら＜ソース＞を追加 汁気が1/3くらいになったら完成！ |
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