ごはんがすすむさんまフレーク
329kcal（１人分）
おかずにもふりかけにもなるレシピです 。 アマカラで メチャウマ！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さんま (さんまの塩焼き) |
1尾 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| めんつゆ（ストレート） | 大さじ1 | |
| 料理酒 | 0.5カップ | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| しょうが（おろし） (しょうが（チューブ）1cm) |
5g | |
| かつお節 | 5g |
合計 658kcal
おにぎりの具としてもおいしいです
| 1 | 鍋にしょうゆ、めんつゆ、お酒、みりんを入れて煮立たせる |
| 2 | ほぐしたさんまの身を入れ、汁気がなくなるまで煮る |
| 3 | 細かく刻んだかつおぶしを混ぜ合わせれば完成！ |
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