洋風ライスポパイバーガー
347kcal（１人分）
鮭フレークとホワイトソースをごはんに混ぜて ほうれん草とベーコンのライスバーガーを作ります。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 2杯 | |
| 鮭フレーク | 2g | |
| ホワイトソース (ハインツ・ホワイトソース) |
70g | |
| ほうれんそう | 2束 | |
| ベーコン | 80g | |
| 片栗粉 | 小さじ0.5 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 1041kcal
ホワイトソースと鮭の相性がバツグンです ほうれん草とベーコンで元気モリモリ
| 1 | ボウルに温かいごはん、鮭、ホワイトソース、片栗粉、軽く塩コショウを振って、ねばりが出るまで混ぜ合わせる |
| 2 | ほうれん草とベーコンを食べやすい大きさに切る |
| 3 | フライパンに油をしかないで、ベーコンを弱火で炒める |
| 4 | カリカリになってきたらほうれん草を追加して強火で炒める |
| 5 | ほうれん草がしんなりしたら別皿に取っておきましょう |
| 6 | フライパンに油を小さじ1、目玉焼き用の型を置いて、混ぜ合わせたごはんを押し入れます |
| 7 | 中火で少し焼き目が付いたら型をそっと外します |
| 8 | 表裏に焼き目が付けば完成（人数×2枚必要） |
| 9 | あとは焼いたごはんの上に「5」を乗せて挟むだけ！ |
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