とろろそば
70kcal（１人分）
とろろそば
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| そば（乾） | 100g | |
| ながいも | 200g | |
| うずら卵 | 5個 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| のり（味付けのり） (刻み) |
1袋 |
合計 350kcal
| 1 | そばを茹で、冷水につけて冷やしたらザルに揚げて水切りをします。 |
| 2 | 長芋は皮を剥いてすりおろし、醤油を混ぜ合わせます。 |
| 3 | 器に、そば・とろろ・うずらの卵・刻み海苔をのせたら完成です。 |
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