キャベツとほうれん草の肉巻き
179kcal（１人分）
キャベツとほうれん草の肉巻き
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ | 3枚 | |
| ほうれんそう (１枚) |
1束 | |
| ばら肉（豚） | 10枚 | |
| テンメンジャン | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| しょうゆ | 大さじ1.5 | |
| サラダ油 | 少々 |
合計 895kcal
| 1 | キャベツとほうれん草は4～5ｃｍの大きさに切り分けて蒸します。 |
| 2 | 豚バラ肉にテンメンジャンを塗り、蒸したキャベツ・ほうれん草を巻きます。 |
| 3 | 油をひいたフライパンで焼き、塩コショウ・醬油を加えて蓋をして約1分ほど蒸したら出来上がり。 |
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