和風 | 魚介・海藻のおかず

ブリの照り焼きと雪菜のにんにく炒め

307kcal（１人分）

ブリの照り焼き

栄養バランスチャートを見る

写真ナイス! 0

おいしそう! 1

作ってみたい! 1

お買物リスト＋

お気に入り＋

投稿者のHP

投稿者：やまがたん

投稿日：2011/04/13

できレポ・コメント総数：0

0.0

　5人分
ログインすると人数を変更できます。

食材名	分量	グループ
ぶり (切り身)	5切れ
しょうゆ	大さじ4
みりん（本みりん）	大さじ4
砂糖	小さじ2
サラダ油	少々

栄養価の詳細表示

合計　　　1535kcal

1	熱したフライパンで、ブリの両面を焼いたら調味料を加えて火を通したら完成です。

写真を撮ってできレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。

このレシピのバランス

レシピのトップに戻る

おすすめ付け合せ

ログインすると表示されます。

前画面に戻る

ゲストさん、ようこそ｜パソコンサイトで表示

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と五訂増補「日本食品標準成分表」をベースに栄養価の摂取量を算出しております。
栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
あくまでも参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。