和風
| 汁もの・スープ・鍋物
野菜たっぷりのヘルシーもつ鍋
- kcal（１人分）
野菜たっぷりのヘルシーもつ鍋
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もつ (ボイル) |
200g | |
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| キャベツ | 0.5玉 | |
| にら | 2束 | |
| 木綿豆腐 | 1丁 | |
| もやし | 2袋 | |
| もつ鍋スープ (１袋（市販のもの）) |
1パック | |
| うどん（ゆで） (冷凍 適量) |
3玉 |
合計 - kcal
※材料はごぼう、きのこ類、にんじんなど好きなもので調整してください。
| 1 | もつ鍋スープを鍋に入れて火にかけ沸騰したら、ボイルもつと鶏モモ肉を入れます。 |
| 2 | キャベツ・ニラ・豆腐・もやしなどの材料を入れ５分ほど煮込み、具材に火が通ったら完成です 。 |
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