ツナマヨサラダ
129kcal（１人分）
ナイロン袋に入れて、手でもみもみ。
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投稿者：ミコロン
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ | 1枚 | |
| レタス | 2枚 | |
| かぼちゃ | 0.25個 | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | Ａ |
| ポン酢 | 大さじ0.5 | Ａ |
| 塩こしょう | 少々 | Ａ |
| 甘酒 (あれば) |
小さじ1 | Ａ |
合計 516kcal
野菜は自宅にあるもの、何でもOKなので、いろいろな野菜を使ってみてください。
| 1 | かぼちゃを１cm厚さくらいのいちょう切り。レンジでやわらかくなるまで加熱する。キャベツ、レタスは一口大に手でちぎる。 |
| 2 | かぼちゃ、キャベツ、レタス、ツナ、Aをすべて、ナイロン袋に入れて、手でもみもみして混ぜる。 |
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