ごぼう大根の昆布だし煮
95kcal（１人分）
しっかり煮出した昆布だしで炊きました。ダイエット向けの食べるスープです。
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (皮を剥き斜め薄切、水にさらす) |
400g | Ａ |
| 大根（皮むき） (拍子木切り) |
0.5本 | Ａ |
| 昆布だし (乾燥昆布40g分を煮出したもの) |
1000ml | Ａ |
合計 380kcal
減塩の味付けです。お好みでどうぞ。
| 1 | 鍋に水と昆布を入れ煮出し、昆布だしを作る。 |  |
| 2 | 鍋にＡを入れて煮立て、やわらかくなるまで煮る。(途中で灰汁を取る) |  |
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