かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ
103kcal（１人分）
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (加熱・マッシュ 小2) |
20g | Ａ |
| アボカド (つぶす) |
0.25個 | Ａ |
| レモン果汁 | 少々 | Ａ |
| 酢 | 少々 | Ａ |
| 大根（皮むき） (薄く輪切り・軽く加熱 4切れ) |
40g | Ｂ |
| にんじん(皮むき) (薄く輪切り・加熱 4切れ) |
20g | Ｃ |
| ピーマン (細切り・加熱 4つまみ) |
20g | Ｃ |
| エリンギ (半月切り・加熱 4つまみ) |
20g | Ｃ |
| すりごま | 少々 | Ｄ |
合計 103kcal
| 1 | Ａをよく混ぜ合わせる。 |
| 2 | ＢにA、CをのせDをまぶす。 |
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