青のり入り洋風おから蒸しパン
227kcal（１人分）
青のり入り洋風おから蒸しパン
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| おから | 100g | |
| 水 | 100cc | |
| たまご | 1個 | |
| 重曹 (２つまみ) |
少々 | |
| のり（青のり） (5振り) |
小さじ1 | |
| ケチャップ (2まわし) |
大さじ0.5 | |
| コンソメ（顆粒） (4振り) |
小さじ0.5 |
合計 227kcal
加熱時間の目安→レンジ[700]Wで[5]分[30]秒
| 1 | 耐熱容器（レンジ用ケーキ型）に材料を入れよく混ぜ合わせ、レンジで火が通るまで加熱する。 |
| 2 | 型抜きして切り分けて出来上がり。 |
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