炊飯器で 玄米のトマトリゾット
184kcal（１人分）
炊飯器で 玄米のトマトリゾット
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 玄米 (生の玄米2合・水で研ぐ) |
640g | |
| 水 (玄米目盛り4合) |
1200g | |
| ケチャップ | 大さじ2 | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 | |
| ペッパー（黒） (粗びき・ミル30回) |
少々 |
合計 1104kcal
| 1 | 材料を炊飯器釜に入れ、[玄米]コースで炊飯する。 |
| 2 | 炊けたら少し蒸らして蓋を開け、底の方からざっくりと混ぜ合わせて出来上がり。 |  |
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