レンジで簡単に イカ大根蒟蒻の中華煮
115kcal（１人分）
レンジで簡単に。
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投稿者：healthy73
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (小さめに角切り) |
500g | Ａ |
| こんにゃく (角切り) |
250g | Ａ |
| するめいか (食べやすい大きさにカット) |
1杯 | Ａ |
| ごま油 | 大さじ1 | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ1 | Ａ |
| こしょう | 1g | Ａ |
| だしの素 (中華だし) |
少々 | Ａ |
合計 460kcal
| 1 | 耐熱容器に材料を加えて蓋をし、レンジで材料に火が通るまで加熱し、蓋を開けてよく混ぜ合わせて出来上がり。 |
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