ささみと牛蒡の中華炒め
192kcal（１人分）
ささみと牛蒡の中華炒め
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投稿者：healthy73
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (皮をむき千切り) |
1本 | Ａ |
| ささ身（鶏、生） (筋を取り食べやすい大きさに切る) |
4本 | Ｂ |
| ごま油 | 小さじ1 | Ｃ |
| だしの素 (中華だし) |
少々 | Ｄ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｄ |
| しょうゆ | 少々 | Ｄ |
| ラー油 | 少々 | Ｄ |
合計 384kcal
| 1 | 熱したフライパンにCをひいて、Aを炒める。強火~ 中火 |
| 2 | Aに火が通ってきたらBを加えてさらに炒め、Dで味をつけ、材料に火が通るまで炒めて出来上がり。 |
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