かぼちゃサラダ
191kcal（１人分）
かぼちゃサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 0.25個 | |
| えだまめ（冷凍） (皮付き 殻から取り出す) |
100g | |
| マヨネーズ | 30g | |
| パルメザンチーズ | 10g | |
| 砂糖 | 10g | |
| 塩 | 1g |
合計 764kcal
チーズを入れることで濃厚になるよ～。
| 1 | かぼちゃをたけ串がとおるまで茹でます。 |  |
| 2 | かぼちゃが茹で上がったら、荒熱をとったあと、かぼちゃをつぶしながら全ての材料と混ぜ合わせます。 |  |
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