ゴボウとキュウリのゴママヨサラダ
143kcal（１人分）
ゴボウとキュウリのゴママヨサラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう | 125g | |
| きゅうり | 1本 | |
| マヨネーズ (カロリーハーフ) |
50g | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| ごま（乾） (すりごま) |
大さじ2 | |
| 塩 (適宜) |
少々 | |
| こしょう (適宜) |
少々 |
合計 572kcal
| 1 | キュウリは斜め切りにしてから、千切りにします。ゴボウは皮をそいで、ささがきにします。 |  |
| 2 | ゴボウは茹でて、ザルにあげ粗熱が取れたら水分を絞ります。 |  |
| 3 | 全ての材料をボールに入れて混ぜ合わせたら完成です。 |  |
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