和風 | 野菜のおかず

オクラとしめじのお浸し

オクラとしめじのお浸し
24kcal(1人分)

オクラのネバネバときのこのパワーで免疫力アップ!

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材料 
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食材名分量グループ
オクラ4本
ほんしめじ0.25パック
かつお節少々
ポン酢小さじ2
合計   24kcal
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調理のポイント


1 オクラは塩もみしてうぶ毛を取りレンジに1分掛けてから小口に切る。
2 しめじは小房に分け、1分レンジに掛ける。
3 オクラとしめじを混ぜ合わせてかつお節とポンズを掛ける。
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