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和風
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野菜のおかず
オクラとしめじのお浸し
24kcal
(1人分)
オクラのネバネバときのこのパワーで免疫力アップ!
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投稿者:
マリリン
投稿日:
2014/09/05
できレポ・コメント総数:0
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1人分
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食材名
分量
グループ
オクラ
4本
ほんしめじ
0.25パック
かつお節
少々
ポン酢
小さじ2
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合計 24kcal
1
オクラは塩もみしてうぶ毛を取りレンジに1分掛けてから小口に切る。
2
しめじは小房に分け、1分レンジに掛ける。
3
オクラとしめじを混ぜ合わせてかつお節とポンズを掛ける。
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