和風 | 野菜のおかず

オクラとカニカマのポンズ和え

オクラとカニカマのポンズ和え
38kcal(1人分)

サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。

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材料 
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食材名分量グループ
オクラ3本
かにかまぼこ2本
かつお節少々
ポン酢大さじ1
合計   38kcal
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調理のポイント

ポン酢の代わりにマヨネーズを使うとまた違う味わいになり、お弁当にも合います。


1 オクラは塩少々で板ずりした後、1分ほどレンジにかけて冷まし、1cmの輪切りにする。
2 かにかまぼこは細く裂いておく。
3 器にオクラとかにかまぼこを入れ、かつお節を乗せてポン酢を回しかける。
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