枝豆とはんぺんのツナクリーミー
146kcal（１人分）
はんぺんもこんなクリーミーな１品に変身です。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| はんぺん | 1枚 | |
| えだまめ (（茹で）冷凍でもOK) |
100g | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| マヨネーズ (（カロリーハーフ）普通でもOK) |
40g | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 |
合計 584kcal
| 1 | はんぺんは袋のはじに切れ目をいれて、レンジで４０秒ほど加熱します。レンジがなければ茹でてください。 |  |
| 2 | はんぺんは冷めたら、１ｃｍ角のサイコロじょうに切ります。枝豆はからから出しておきます。 |  |
| 3 | ボールに汁をきった、ツナとマヨネーズとしお入れて混ぜ合わせます。 |  |
| 4 | で、ボールに枝豆とはんぺんを加えてからめあわせて完成です。 |  |
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