ヘルシー ナポリタン風なんちゃってリゾッ
240kcal（１人分）
ヘルシー ナポリタン風なんちゃってリゾット
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん (（炊いた）半合分) |
1杯 | |
| はくさい | 250g | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| しらたき | 1袋 | |
| ウインナー | 5本 | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1 | |
| ケチャップ | 50g | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| 牛乳 | 100cc | |
| 塩 (適宜) |
少々 | |
| こしょう (適宜) |
少々 |
合計 960kcal
| 1 | 白菜、たまねぎは粗みじん切りにします。 白滝は水を切ってさっと洗い、みじん切りにします。ウインナーは輪切りにします。 |  |
| 2 | フライパンに油をひいて、玉ねぎ、白菜、白滝、ウインナーを炒めていきます。 |
| 3 | 火がとおったら、水２００ｃｃ、顆粒コンソメ、ケチャップ、牛乳、砂糖、塩、コショウを入れ沸騰させない程度に温めていきます。 |  |
| 4 | 温まったら、最後にご飯を加えて２～３分ほど煮たら完成です。 |  |
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